Achtsamkeitsförderung

Achtsamkeit hat sich in wissenschaftlichen Studien als äußerst wirksam erwiesen, um Stress abzubauen, das emotionale Wohlbefinden zu steigern und die Resilienz zu fördern. Besonders in anspruchsvollen Berufen trägt Achtsamkeit dazu bei, die eigene Selbstwahrnehmung zu schärfen und emotionale Reaktionen zu regulieren. Darüber hinaus hat die Forschung gezeigt, dass Achtsamkeitspraxis das allgemeine psychische Wohlbefinden steigern kann.

Gemeinsam werden alltägliche Routinen hinterfragt und auf Möglichkeiten eines achtsameren Umgangs hin überprüft. Achtsamkeitstechniken, die sich auch in den pädagogischen Alltag integrieren lassen, werden erprobt mit dem Ziel, Achtsamkeitsrituale zu etablieren.

Je nach Fokus der Veranstaltung können auch Achtsamkeitstechniken für Kinder und Jugendliche mit einfließen.